
INCONTINENCE URINAIRE ET VIE SEXUELLE
Dans mes consultations, j’ai de plus en plus de demandes en rapport avec la sexualité et l’incontinence urinaire.
La culpabilité et l’incompréhension poussent certaines femmes à venir chercher une écoute attentive, des explications, des conseils et des solutions rééducatives.
La libération de la parole sur ces sujets tabous permet aux femmes d’oser consulter et parler de leurs difficultés dans un cadre bienveillant où l’intime aura toute sa place.
Pouvons-nous toujours faire l’amour même si on a des fuites ?
Les fuites urinaires pendant les relations sexuelles sont plus fréquentes que vous ne le pensez. Elles peuvent arriver à tous et à tout âge !
Il n’y a pas qu’un seul type d’incontinence, nous retrouvons les incontinences d’efforts ou les incontinences par instabilité vésicale.
Une prise en charge rééducative personnalisée et unique vous permettra de mieux vous connaitre et de mieux comprendre ce qui vous arrive.
Pourquoi avons-nous des fuites durant les rapports sexuels ?
La pression urétrale joue un rôle important dans le mécanisme de l'incontinence urinaire d'effort. Tout mouvement lors d'un rapport sexuel peut provoquer une fuite d'urine.
L'incontinence urinaire d'effort par faiblesse périnéale et sphinctérienne est l'une des causes de l'incontinence urinaire lors des rapports sexuels.
L'incontinence urinaire due à l'instabilité de la vessie (ou vessie hyperactive) provoque des contractions incontrôlées du muscle de la vessie, appelée détrusor, provoquant une fuite d'urine sans effort. Dans le cadre de relations sexuelles, les émotions peuvent parfois aussi déclencher ces contractions et provoquer des fuites urinaires.
Enfin, il existe un phénomène rare comme les fuites durant l’orgasme. À différencier de la Femme dite Fontaine avec éjaculation féminine. Il s'agit d'un éclat émotionnel de rire, ou même de peur qui entraîne une perte de contrôle cérébral de la vessie et des sphincters, provoquant des fuites d'urine. C’est le système neuro-végétatif qui alors se dérègle.
La complexité de ces situations peut provoquer différentes sensations comme l’impression d’être salie, de sentir mauvais, de n’être plus désirable, de perdre le contrôle de son corps, de se sentir vieille ou incomprise. Le sentiment de féminité peut être perturbé avec perte de confiance en soi.
Quelles sont les solutions ?
La première solution est de dédramatiser la situation et d’oser en parler avec votre partenaire. Cela permettra d’établir un climat de bienveillance et de confiance dans votre relation.
Quelles sont les astuces pratiques pour vous aider à réduire les accidents durant les rapports sexuels ?
1. Vider votre vessie avant un rapport sexuel
En vidant votre vessie avant de faire l’amour, vous réduisez le risque de fuites urinaires. Aussi, évitez quelques boissons telles que : le café, le thé et l’alcool qui sont des boissons excitantes pour le muscle de la vessie.
2. Entretenir les muscles de votre périnée
Les femmes qui font régulièrement des exercices de renforcement du périnée ont moins de fuites urinaires pendant un rapport sexuel. En outre, faire travailler les muscles du périnée peut vous donner des orgasmes plus intenses.
3. Adopter une position différente
Renseignez-vous auprès de votre Kiné ou de votre Sexologue. Certaines positions sexuelles exercent moins de pression sur la vessie et l’urètre. Aussi, privilégiez des changements de position lents.