Post Partum

Pourquoi une rééducation périnéale ?

Le poids de la grossesse, l’accouchement et l’imprégnation hormonale peuvent entrainer un relâchement des tissus qui composent le périnée et fragiliser la sangle périnéale, tout comme certaines habitudes de vie, des efforts abdominaux répétés, la constipation…

Lors de la venue du bébé, pendant l’accouchement, les muscles du périnée sont fortement mis à contribution. 

Afin que le bébé puisse arriver, le périnée est donc étiré. 

Cet affaiblissement peut conduire à des petites fuites urinaires – tout à fait normales pendant la grossesse et dans les semaines qui suivent la naissance – notamment lorsque l’on rit, tousse, fait un effort.
Cependant, cet évènement est un indicateur de vulnérabilité du périnée. Même si vous n'avez pas ces symptômes, il est indispensable de faire un bilan un mois 1/2 après l'accouchement avec votre Médecin ou votre Kinésithérapeute. Il vous prescrira alors les séances nécessaires pour rééduquer votre périnée. Cela permettra aussi de prévenir le prolapsus, ou descente d’organes, dont on peut souffrir plusieurs années après l’accouchement. De plus, les relations sexuelles peuvent être altérées dans leur qualité du fait du relâchement de ces muscles.

Les ligaments et muscles étant extensibles, les muscles du périnée reviennent généralement à leur état initial au bout de quelques semaines sans créer de complication. 

Cependant, l’accouchement peut entraîner chez certaines mamans des problèmes d’incontinence car les muscles de la région périnéale ont été trop distendus.

Voilà pourquoi la rééducation est souvent prescrite après une naissance par voie basse ou par césarienne. 

Ils peuvent également entrainer des dysfonctionnements périnéaux. Ainsi, une rééducation peut s’avérer nécessaire à d’autres moments de la vie.

La rééducation du périnée consiste à renforcer l’ensemble musculaire par un travail manuel pour obtenir des contractions volontaires ou par des contractions réflexes, grâce aux stimulations d’une sonde en électrostimulation et par bio-feed-back.

Les muscles du périnée faisant partie d’un tout, il est important de travailler en global par des exercices de gymnastique proprioceptive prenant en compte la posture, la respiration et les abdominaux.

Ainsi un travail global, sera intégré à votre rééducation ainsi que l'apprentissage d'un travail en autonomie en dehors des séances faites au cabinet de votre praticien.
Au fil des séances, vous prendrez conscience qu’il est essentiel pour la pérénnité de votre rééducation.

Pourquoi s’occuper des abdominaux ?

Si vous souhaitez reprendre une silhouette et un tonus global, la rééducation périnéale sera la 1ère étape pour tonifier le plancher périnéal qui soutient également vos abdominaux (grands droits, obliques et transverses).

Pour répondre à une question fréquemment posée : nous renforcerons votre périnée et vos abdominaux, et le travail postural vous permettra de retrouver un meilleur tonus global.

Il existe différentes méthodes de rééducation.
La ou les méthode(s) utilisée(s) pour votre rééducation seront définies par votre examen clinique, vos ressentis et vos symptômes.